La Giornata Mondiale per il Cuore (World Heart Day) è celebrata in tutto il mondo nell'ultima settimana di settembre; per quest'anno è fissata ufficialmente al venerdì 29 settembre ed in Italia è anticipata al 25 settembre.
Le malattie cardiovascolari sono la prima causa di invalidità a lungo termine con un conseguente peso sia economico che morale sulle famiglie.
Solo in Italia si contano, ogni anno, 12 milioni di persone colpite da malattie cardiovascolari: sono circa 195mila i casi di ictus mentre gli infarti sfiorano quota 160 mila. Gli ambulatori che aderiscono a tale iniziativa, apriranno le loro porte per effettuare check-up gratuiti, perché si sa "prevenire è meglio che curare".
Il focus della Giornata Mondiale per il Cuore 2011 è “One World One Home One Heart” e coinvolge la casa come epicentro della nostra esistenza, come risorsa primaria di iniziative per una vita sana.
La World Heart Federation ha individuato quattro semplici passaggi, da seguire nella vita quotidiana:
1) Smettere di fumare: il fumo di tabacco causa un quinto delle malattie cardiovascolari in tutto il mondo. Il rischio di malattia coronarica è ridotto della metà anno 1 dopo aver smesso. Il rischio cardiovascolare tende ad azzerarsi 15 anni dopo aver smesso.
2) Mangiare sano: una dieta sana a basso contenuto di grassi saturi e sale, ma ricca di frutta e verdura aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari oltre ad aiutarci a raggiungere il peso corporeo ideale.
3) Corretto stile di vita: limitare la quantità di tempo trascorso davanti alla TV a meno di due ore al giorno; privilegiare attività all'aperto per la famiglia e, quando è possibile, invece di usare l'auto, prendere la bicicletta o muoversi a piedi.
4) Conoscere i propri numeri: pressione arteriosa, colesterolemia, glicemia, indice di massa corporea, rapporto vita/fianchi.
Guglielmo Lauro
(medico)
